SADECE 6 KİŞİ DİL BİLİYOR!

Muslera’nın konuşmalarına da yer verilen haberde, “G.Saray hayal ettiğim gibi değil. Profesyonellik bakımından eksikler var ve futbolcuların çoğu hiç İngilizce bilmiyor. Sadece Riera, Elmander, Baros, Ujfalusi, Kazım ve Eboue ile konuşabiliyorum ancak bu yeterli değil. Önümde oynayanlar beni anlamıyor. İletişim sorunu yaşıyorum” dediği öne sürüldü.

İspanya’da oynama konusunda ise Uruguaylı, “La Liga’da oynamak çok isterim. Bana göre dünyanın en iyi ligi. G.Saray’ı benim için iyi bir sıçrama tahtası olarak görüyorum. Valencia, Real Madrid ve Barcelona ile yarışabilecek güçte harika bir takım” diye konuştu.

ÇAKMAKLAR HARİÇ HERŞEYİ TUTTU

İnönü’de 7 kurtarış yapan Muslera için sosyal medyada espri yağmuru vardı. G.Saraylılar, “Çakmaklar hariç her şeyi yakaladı” diyerek çarpıcı bir yakıştırmada bulundu:

- MUSLERA bir sahaya atılan çakmakları tutamadı, Melo başını yakar bu takımın. İyi topçusun da pas ver, basıyo çekiyo dönüyo.

- MUSLERA’NIN yüzündeki o çocuksu ifadeyle, yaptığı devasa işler çok tezat. Gerçekten mükemmeldi, kalecimiz olduğunu hissettim.

- DERBİDE G.Saray iyiydi. Beşiktaş çok daha iyi. Galibiyeti hak eden Beşiktaş idi. Ancak Fernando Muslera, iki direk ve golü vermeyen Cüneyt Çakır buna izin vermedi.

- G.SARAY bir kaleci kazandı. Takım kimseyi tatmin etmedi, ancak Muslera artık kalecimiz oldu.

- ÜÇ maç 270 dakikadır gol yememektedir. Bu maçların birisi Kayseri, birisi Beşiktaş deplasmanıdır. Mersin maçında penaltı çıkarmıştır. Beşiktaş maçında neler çıkardığını belirtmeye gerek yok. En son Albert Riera’nın şutunu çıkarıyordu. Gaziantepspor maçından önce dakika 90’da Ali Tandoğan’ın kariyerinin golünü atmasına engel olmuştur.

TAZE BİR CİLT İÇİN
Fondöteni her yere sürmek +5 yaş
Cildinizi renklendirmek için seçtiğiniz fondöten ya da pudrayı doğru kullanmamanın sizi yaşlı göstereceğini hiç düşündünüz mü? O halde şimdi dikkat: Ürünü kulaktan sonra burun kanatlarına kadar her yere uygulamak, cildi matlaştırabilir. Bu da sizi olduğunuzdan 5 yaş kadar daha büyük gösterir. Bunun yerine daha çok burnunuza, yanaklarınıza ve göz çevrenize dokunuşlar yaparak uygulayacağınız fondöten ya da pudrayı hafifçe ve aşırıya kaçmadan sürün

Su bazlı fondöten seçmek -5 yaşSu bazlı fondötenler, yüzünüze transparan ve nefes alan bir görüntü verir. Çünkü bu tür ürünler cildinizdeki yansıtıcı pigmentleri harekete geçirir. Bu da size 5 yaş daha genç bir görünüm kazandırır. Bu kadar basit!
Allığı kötü uygulamak +8 yaş
Sizin de çantanızda birden fazla allık var ve birini aniden çıkarıp hiç dikkat etmeden sürüyorsunuz, itiraf edin! Aman dikkat: toprak rengi allıkları yanak oyuklarına uygulamak, yüze kesinlikle sert ve soğuk bir ifade verir. Bu skaladaki renkleri bu bölgelere uygulamaktan mümkün olduğunca uzak durmakta fayda var, bizden söylemesi.
Sonunda doğru tonu bulmak -4 yaş
Zaman içinde maalesef cildin maalesef sarılaşmaya ve soluklaşmaya eğilimi oluyor. Bu, hemen ve anında belli olmaz. Ama durup dururken yanlış bir kapatıcı tonu seçerek de pigmentleri yok etmeye çalışmayın. Cildinize ten renginizden yarım ton sçık fondötenle bir parça tazelik keyfi yaşatın. Doğru renk: bej ve krem. Cildin ışığını yakalayacak şekillerde renklendirme yapmayı ihmal etmeyin.
Sedef gibi parlamak +6 yaş
35 yaşından itibaren cilt parlaklığı ortadan kaybolmaya başlar, bunu biliyoruz. Çizgiler arasında kaybolmaya başlayan ışıltınızı yeniden kazanmanız şart. Ama bunun için parlak ne varsa sürmekten ve bir fener gibi ışıldamaktan kaçının.
Fondöteni profesyonel malzemeyle uygulamak -8 yaş
Fondöteni mutlaka fırçayla uygulayın. Bu, makyaj uzmanlarının tercih ettiği bir hile. Bu teknik, fondöteni abartmadan uygulamayı sağlar. Aynı zamanda sirkülasyonu aktif hale getirerek cilt üzerindeki leke ve çizgileri daha iyi kapatır. Fırçayla ürünü, doğru ve orantılı biçimde cildinize dağıtarak hepsinin bir yerde toplanmasını engelleyin.
Pudra kullanmak +10 yaş
Kompakt ya da toz halindeki pudralar, yüzünüze doğru gelen ışığı keser. Siz fark bile etmeden gölgeler daha abartılı hale gelir, çizgiler ortaya çıkar. Ayrıca pudranın tanecikleri cildin kuru bölgelerine yapışır. Pudra kullanmak mı? Unutun gitsin!

Kadınlar hayal ettikleri yaşamı yaratmak ve süregelen hayatları hakkında daha iyi hissetmek için yalan söylüyor. Kendilerini başarılı, zayıf ya da ilişkilerinde yeterince mutlu hissetmiyorlar ve olmasını istedikleri gibi yansıtarak, öyleymiş gibi hissetmeye çalışıyorlar.

Ağırlık konusu

Kadınlar pek çok şey hakkında yalan söylese de favori başlığın kiloları olması şaşırtıcı değil. Kiloları ehliyet belgeleri için sorulduğunda kadınların %68’i yalan söylüyor. Yasal dokümanlarda bile yalan oranının bu kadar yüksek olması korkutucu gelmiyor mu?
Kadınların gerçekleri saptırdıklarını itiraf ettikleri diğer alanlar ise; fikirleri, ilişkileri, becerileri ve gelirleri… Genellikle yabancılara yalan söylemeye meyilli olan kadınların yalan söyledikleri listesini iş arkadaşları ve işverenleri izliyor. Ancak yine kadınların %70’i kendileri için önemli olan insanlara yalan söylemenin kabule dilemez olduğunu belirtiyor.

Neden yalan?

Kadınların %38’i bir insan ya da durumun gelişmesine faydalı olacak durumlarda, %36’sı başka bir insanın duygularını incitememek için yalan söylemenin yerinde olduğunu düşünüyor. %13’ü ise kendilerini beladan uzak tuttuğu sürece yalan söylemenin geçerli olduğunu düşünüyor. Yarısından fazlası(%55) kısıtlanmış bilginin yalan sayılmayacağına inanıyor.

Neden daha sık yalan söylemedikleri sorulduğunda, %71’i “yanlış bir şey olduğu için” diye cevapladı, %33’ü çünkü bu konuda çok kötü olduklarını ve yüzde 10’u kötü bir insan olarak algılanmaktan korktukları için yalanlarını sınırladıklarını söylediler. Büyük bir oran olan %91’i ise yaşlandıkça kendileriyle daha barışık ve rahat olduklarına ve bu yüzden daha az yalan söylediklerini itiraf etti.

Peki ya erkekler?

Kadınlar erkeklerin yalan söylemesinin geçerli olduğu konuları da belirttiler. Mesela, %61’e göre, erkeklerin nasıl göründüğü hakkında yalan söylemesi kabul edilebilir. %48’ine göre başkalarını ne kadar çekici bulduğu hakkında ve %39’u yataktaki performansı hakkında yalan söylemelerini kabul edilebilir buluyor.

%91’i erkeklerin hissettikleri hakkında yalan söylemesini doğru bulmuyor. Özellikle de onları sevip sevmediği konusunda!

KURU CİLTLER İÇİN MASKE TAVSİYELERİ:

Bal ve Yumurta Maskesi

Malzeme
1 çay kaşığı nemlendirici krem
1 yumurta
1 yemek kaşığı badem yağı
1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı
1. Yumurtanın beyazı ve sarısını ayırın. Yumurtanın sarısına damlalar halinde badem yağını ekleyerek karıştırın.
2. Ardından yavaşça nemlendirici kremi ve balı ekleyin.
3. Yumurta beyazını da ayrı bir kapta hafifçe çırpın, yumurta sarısını karşıma ilave edip tümünü sürülebilecek kıvama gelene kadar çırpın.

Kullanımı
Karışımı, genişçe bir fırça veya pamukla yüz ve boyun bölgesine yaydıktan sonra en az yarım saat bekletin ve cildinizi ılık suyla yıkayın. Cildinizin nemlendiğini fark edeceksiniz!

Süt Toniği

Malzeme
2 yemek kaşığı kuru ya da bir yemek kaşığı taze kopartılmış bitkiler (lavanta, ebegümeci, aynısefa çiçeği)
2/3 fincan kaynatılmış süt
1 kahve filtresi kâğıdı

Hazırlanışı
İki yemek kaşığı kuru ya da bir yemek kaşığı taze kopartılmış bitkilerle sütü bir kaba koyun ve ağzını kapatıp soğuyana kadar bekletin. Filtre kağıdı (tülbent de olabilir) yardımıyla süzün ve buzdolabında steril bir şişede muhafaza edin.

Kullanımı
Cildinizdeki etkisini kısa sürede fark edeceğiniz bu toniği kullandıktan hemen sonra nemlendirici kremini sürmeyi unutmayın!

KARMA CİLTLER İÇİN MASKE TAVSİYELERİ:

Badem Maskesi

Malzeme
50 gr soyulmuş badem
10 gr yulaf unu
10 gr portakal aroması
Bir miktar süt

Hazırlanışı
1. Bademleri iyice dövdükten sonra ılık su ilave ederek karışımın kaşıktan ayrılması zor olana kadar yoğurun.
2. Bu karışıma yulaf unu ve portakal aromasını ekleyin ve bir buçuk saat bekletin.
3. Dinlendirdiğin maskene sütü ekleyin ve macun kıvamına gelinceye kadar iyice karıştırın.

Kullanımı
Maskeyi yüzünüze sürüp yumuşak hareketlerle masaj yapın ve 30 dakika suratınızda bekletin. Ardından yüzünüzü bol ılık su ile yıkayın. Cildinizin pürüzsüzlüğüne inanamayacaksınız!

Güllü Tonik

Malzeme
Yarım çay bardağı beyaz şarap
2 çorba kaşığı gül suyu
1 tutam kuru gül yaprakları
1 kahve filtresi

Hazırlanışı
1. Malzemeleri hepsini bir kabın içinde karıştırıp 1 saat kadar bekletin.
2. Daha sonra filtre kâğıdı yardımıyla (tülbent de olabilir) süzün.

Kullanımı
Bu özel toniği, makyajınızı temizlemek veya cildinizi kirlerden arındırmak için pamuk yardımıyla kullanabilirsiniz.

YAĞLI CİLTLER İÇİN MASKE TAVSİYELERİ:

Salatalık Maskesi

Malzeme
2 tatlı kaşık elma sirkesi
2 tatlı kaşığı susam yağı
1 yumurta sarısı
2 adet salatalık

Hazırlanışı
1. Soyulmuş salatalıktan kesilen 5 kalın dilimi mikserde püre haline getirin.
2. Elma sirkesi, susam yağı ve yumurta sarısını iyice çırpın.

Kullanımı
Karışımı, yüz, boyun ve dekolte bölgenize uygulayarak 45 dakika bekletin ve ılık su ile temizleyin. Cildinizin yağdan arındığını fark edeceksiniz!

Limonlu Tonik

Malzeme
1/2 fincan limon suyu
1 fincan damıtılmış su
2/3 fincan hamamelis

Hazırlanışı
1. Tüm malzemeleri karıştırıp temiz bir şişenin içine boşaltın.
2. Yaklaşık 30 dakika bekleyin. Kullanmadan önce iyice çalkalamayı unutmayın!

Kullanımı
Kullanmadan önce toniği su ile seyreltebilirsiniz. Pamuk ile yüzünüze rahatlıkla kullanabileceğiniz bu toniğin, cildinizi sıkılaştığını da fark edeceksiniz!

İngiltere’de bir üniversitede matematik öğretmenliği yapan Backus yalnız olmanın bilimini matematiğe döktü. En iyi eşinizi bulmanın olasılığı 285 binde 1′e denk geliyor…

Warwick Üniversitesi’nde matematik öğretmenliği yapan Peter Backus insanların neden yalnız kaldığını bilimle bulmaya çalıştı. Üç yıllık yalnızlığı sonrasında “Neden Bir Kız Arkadaşım Yok” adlı tezi yazan Backus’a göre doğru insanı bulma şansınız 285 binde 1′e denk geliyor.

Backus bu tezinde dünya dışı yaşam arayışında kullanılan Drake Denklemi’nden yararlanmış.

Sonuçlar da İngiliz bekarlar için hiç de umut vaat etmiyormuş. 30 yaşındaki Backus, İngiltere’de yaşayan 30 milyon kadından sadece 26 tanesinin kendisine uygun olduğu sonucuna varmış.

Denklem yaşları 24 ila 34 arasında olan, Londra’da yaşayan, bekar kadınları baz almış. Durum böyle olunca da Backus’un şansı oldukça düşmüş.

Ekonomi uzmanı Backus, “Muhteşem bir ilişki yaşama olasılığım olan sadece 26 kadın var. Bir gece dışarı çıkmamda onlardan biriyle tanışma şansım yüzde 0.0000034. Bu da 285 binde 1′e denk geliyor” dedi.

Sadece kriterleri değiştirdi

Drake Denklemi “N = R* x Fp x Fl x Ne x Fi x Fc x L”dir.

N iletişim kurmayı umabileceğimiz uygarlıkların sayısı,
R* Samanyolu Galaksisindeki yıldız oluşma sıklığı,
Fp bu yıldızlardan kaç tanesinin gezegene sahip olduğu,
Ne bu gezegenlerden kaç tanesinin yaşama elverişli olduğu,
Fl yaşama elverişli gezegenlerin kaçında yaşamın oluştuğu,
Fi bu gezegenlerin kaçında akıllı yaşamın oluştuğu,
Fc bu gezegenlerin kaçında iletişim kurma yetisine yahut isteğine sahip ırkların varlığı L bu tür bir uygarlığın umulan yaşam süresidir.

Profesör Frank Drake, galakside 10 bin yaşam formu olabileceğini tahmin etmişti.

Backus orijinal denklemi hayalindeki randevu kriterleriyle değiştirdi; kadınların onu çekici bulma olasılığı ve yaşları 24 ila 34 arasında değişen Londralı kızlar gibi kriterleri kullandı.

Backus, “Sonuçlar aşk arayan insanlar için iç karartıcı gözükebilir ama bekarlar iyi yönünden bakmalı; bu sizin suçunuz değil” dedi. Tezin tamamına üniversitenin internet sitesinden ulaşılabilir.

The Body Shop`ın Honey Bronze adını verdiği yeni makyaj serisi size ışıl ışıl, parıltılı bronz bir ten vaadediyor.

The Body Shop’un yeni makyaj serisi, Honey Bronze, özel içeriğiyle, size ışıltıyla parlayan bronz bir ten vaad ediyor. Doğanın en iyi nemlendiricilerinden olan bal, serideki ana madde olup, cildi nemlendirirken yumuşatıyor. Böylece hem doğal görünümlü bronz bir görünüm elde ederek hem de cildiniz için sağlıklı bir baz oluşturuyor.

HONEY BRONZE SHIMMERING DRY OIL
Cildinize doğal görünümlü bronz ışıltısı katarken, vücut yağı olmasına rağmen uygulamadan hemen sonra bile vücudunuz kuru kalacak. Uzun süreli ve vücutta iz bırakmayan ürün, içeriğinde Etiyopya’dan Yerel Adil Ticaret ürünü bal ve Kamerun’dan nemlendirici özellikli balmumu içeriyor. Bal ve balmumu bir araya geldiği zaman bu harika ürünü oluştururken, içerik özelliklerini kaybetmeden, cildinizi nemlendirmeye, yumuşatmaya ve pürüzsüzleştirmeye yardımcı olacak. Vücudunuza dairesel hareketlerle uygulamanız ve uyguladıktan sonra ellerinizi yıkamanız tavsiye ediliyor.

HONEY BRONZE BRILLIANCE POWDER
Bu aydınlatıcı pudra yanaklarınıza ve köprücük kemiklerinizde harika duracak. Anında ışıltılı bronzluk veren pudra, fırçasıyla cildinize doğal görünümlü ve göz alıcı bir görüntü verecek. Dilediğiniz bronzluk tonuna ulaşana kadar pudrayı direkt olarak yanaklarınıza ve dekolte bölgenize uygulayabilirsiniz. İki farklı bronz tonu mevcut.

HONEY BRONZE BRONZING GEL FOR FACE
Hafif özlü bu ürün yoğun nemlendirme uygularken tüm cilt tonlarına uygun olup cilde eşit yayılan, doğal görünümlü bal bronzluğunu taşıyacak. Cildinize nazikçe uyguladıktan sonra, ellerinizi yıkamanız tavsiye ediliyor.

HONEY BRONZE BRONZING POWDER
Cildinize mat ve eşit dağılımlı bronzluk verecek kompakt pudramızı keşfedin! Fırçanızı kullanarak alın, yanak, burun ve çene bölgelerinize uygulayarak teninize güneş değmiş gibi bir görünüm elde edebilirsiniz. Dört farklı renk tonu mevcut.

HONEY BRONZE LIP NECTAR
The Body Shop, bronz görünümünüze son noktayı koymanız için iki farklı renge sahip lip gloss üretmiş. Şeffaf, parlak tonlarıyla Honey Bronz Lip Nectar, güneş ışınlarına maruz kalmış dudaklar için ideal. Lip gloss’unuzu rujunuzun üzerine veya direk olarak dudağınıza uygulayarak harika bir nemlendirme elde ediceksiniz. Ürün içeriğinde bal, balmumu ve marula yağı içeriyor.

1. Türkiye’de ilk kez 1923’te resmi olarak kutlanan 1 Mayıs İşçi Bayramı, 22 Nisan 2009’da TBMM’de kabul edilen yasa ile ”Emek ve Dayanışma Günü” adıyla resmi tatil ilan edildi. 1 Mayıs dünyada Türkiye de dahil toplam 136 ülkede resmi tatil olarak kutlanıyor. Peki, 1 Mayıs ne anlama geliyor ve neden kutlanıyor?

2.Sekiz saatlik iş gününü, işçilere ait bir bayram günü olarak kullanma fikri ilk kez Avustralya’da doğdu. Avustralyalı işçiler 1856’da gösteriler yaparak, toplantı ve eğlenceler düzenleyerek, bir günlük iş bırakma kararı aldılar. Bu kutlamanın yapılacağı gün olarak da 21 Nisan tarihi saptandı. Aslında işçiler bu kararı, yalnızca 1856’da uygulamaya niyetlenmişlerdi. Ancak bu ilk kutlamanın işçi kitleleri üzerinde çok büyük etkisi oldu. Onları canlandırıp yeni bir heyecana yol açtı ve bu kutlamanın her yıl tekrarlanmasına karar verildi. Böylece düşünce hızla benimsendi ve Avustralya’dan diğer ülkelere yayılmaya başladı.

3. Avustralyalı işçilerin bu eylemini ilk izleyen ülke ise Amerika oldu. 1886’da 1 Mayıs’ın evrensel bir iş bırakma günü olmasına karar verdiler.

4. 1 Mayıs’ta 200 bin Amerikalı iş bıraktı ve 8 saatlik işgünü talebinde bulundu. Daha sonra uygulanan polisiye ve yasal baskılarla, işçilerin bu ölçekte bir gösteriyi tekrarlaması birkaç yıl engellendi. Ancak 1888’de bu yönde alınan bir karar doğrultusunda bir sonraki gösteri l Mayıs 1890’da yapıldı.

5. Tüm bunlar yapılırken Avrupa’daki işçi hareketi de güçlendi ve canlandı. Bu hareketin en güçlü ifadesi, 1889’da toplanan Uluslararası İşçiler Kongresi oldu. 400 delegenin katıldığı bu kongrede, sekiz saatlik işgünü talebinin en başta yer alması gerektiği yolunda karar alındı.

Bunun üzerine Fransız sendikalarının temsilcisi, Bordeaux’lu işçi Lavigne, bu talebin tüm ülkelerde evrensel bir iş bırakma ile dile getirilmesini teklif etti. Amerikan işçilerinin temsilcisi yoldaşlarının l Mayıs 1890’da grev yapılması yolunda aldığı karara dikkat çekti ve kongre bu tarihte uluslararası bir proletarya gününün kutlanmasına karar verdi.

6.İlk 1 Mayıs’ta sekiz saatlik işgününün uygulanması talep edildi. Ama bu hedefe ulaşıldıktan sonra da, 1 Mayıs işçilerin taleplerini dile getirdiği bir gün olarak kutlanmaya devam etti.

7. Osmanlı döneminde işçi örgütlenmesinin en gelişmiş olduğu yer Selanik’ti ve 1911 yılında burada tütün, liman ve pamuk işçileri, 1 Mayıs gösterisi düzenleyerek bu günü kutladılar.

8.1912 yılında İstanbul`da ilk defa 1 Mayıs kutlaması gerçekleşti.

9.1923 yılında 1 Mayıs günü yasal olarak “İşçi Bayramı” ilan edildi.

10.1925`te çıkan Takrir-i Sükun Yasası, İşçi Bayramı’nı kutlamayı yasakladı ve uzun yıllar bu yasak geçerliliğini korudu.

11.1935 yılında 1 Mayıs`a “Bahar ve Çiçek Bayramı” adı verildi ve ücretsiz tatil günü ilan edildi.

12.1976 yılında uzun yıllar sonra ilk defa geniş katılımlı 1 Mayıs kutlaması Taksim`de Devrimci İşçi Sendikaları Konfederasyonu`nun organizasyonu altında gerçekleşti.

13.Saat 19.00 sularında dönemin DİSK başkanı Kemal Türkler konuşmasının sonuna geldiğinde etraftan silah sesleri duyulmaya başlandı.

 14.Sular İdaresi binasının üstünden ve meydandaki otelin çeşitli katlarından açılan bu ateş sonucu insanlar panik halde kaçmaya başladı, kısa bir süre içinde İntercontinental Oteli`nin (şimdiki The Marmara) de üst katlarından ateş açıldı.

15. 1979`da Sıkıyönetim Komutanlığı İstanbul`da miting yapılmasına izin vermedi, sokağa çıkma yasağı ilan etti. Buna rağmen İstanbul sokaklarında yüzbinlere ulaşan rakamlarla korsan 1 Mayıs kutlandı.

//

1- “Geçen sene aç kalarak 5 kilo vermiştim”

Herkes aç kalarak kolayca kilo vereceğini düşünür. Diyetin ilk başlarında aç kalarak hızlıca kilo verirsiniz. Ama bir süre sonra metabolizmanız kendini yavaşlatacağından kilo vermeniz mümkün olmaz. 2,5-3 saatte bir beslenerek metabolizmanızı yavaşlatmadan kilo vermek sizi başarılı sonuca ulaştırır.

2- “Su ödem yapıp beni kilolu gösteriyor”

Diyet yaparken sadece yediklerimizi azaltmak yeterli değildir. Vücut dengesini korumak açısından günde 2-3 litre su tüketmeniz gerekmektedir. Aksi halde vücut yeterli su alamadığından kendisini korumak adına içtiğiniz suyu tutacak bu da vücudunuzun ödem yapmasına neden olacaktır.

3- “Diyet yemeklere tat vermek için tuz kullanmak zorundayım”

Tuzun kalorisi yoktur ama fazla tüketildiğinde vücutta su tutarak ödeme neden olur. Bu nedenle yemeğe sonradan tuz ilave edilmesi doğru değildir.

4- “Sadece esmer ekmek yiyorum, kilo aldırmıyor”

Kilo vermeyi hedefleyen herkes öncelikle beyaz ekmek yerine esmer ekmek tüketmeye başlar. Ama burada atladıkları bir nokta vardır. Esmer ekmeğinde kalorisi vardır ve hatta beyaz ekmekle aynıdır. Burada ki en önemli fark esmer ekmek beyaz ekmeğe göre posa içerdiğinden daha fazla tokluk hissi vermektedir.

5- “Kilo vermek için bol bol zeytinyağlı yiyorum”

Zeytinyağı ile yapılan yemekler sağlıklıdır ama kalorisiz değildir. 1 tatlı kaşığı tereyağı ile 1 tatlı kaşığı zeytinyağının kalorisi birbirine eş değerdir. Eğer zeytinyağı tüketimini azaltmıyorsanız kilo veremezsiniz.

6- “Taze sıkılmış meyve suyu kilo vermemi sağlıyor”

Taze sıkılmış meyve sularının diğer konsantre meyve suları gibi kalorisi oldukça yüksektir. Diyet yaparken taze sıkılmış meyve suyu yerine meyvenin kendisini yemeyi tercih edin.
7- “Tek gıda rejimi hızla kilo verdiriyor”

Tek gıda rejimi hızlı kilo vermenize neden olur ancak besin çeşitliliği sağlanmadığından vücutta birtakım vitamin-mineral eksiklikleri meydana gelir. Bu da çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
8- “ Günlük öğün sayısını 2’ye düşürdüm, daha çabuk kilo vereceğim”

Günde 2 öğün beslenmek aç kalmak anlamına geldiğinden metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olur. Vücudunuzu odun sobası gibi düşünün. Ateşin sönmemesi için arada bir odun atarız. Metabolizmanız da aynı bu mantıkta çalışmaktadır. Öğünlerinizi atlarsanız metabolizmanız kendini yavaşlatır.

9- Hem diyet yapıyorum hem de zayıflama ilaçları kullanıyorum”

Piyasada çok miktarda zayıflama ürünü bulunmaktadır. Bazılarının oldukça fazla yan etkisi vardır. Doktor tarafından önerilmemiş ürünler kesinlikle kullanılmamalıdır. Eğer herhangi bir zayıflama ilacı kullanıyorsanız da asla tek başına bir işe yarayacağını düşünmeyin. Diyet ve spor desteği olmadan hiçbiri işe yaramayacaktır.

10- “Pazartesi diyete başlıyorum”

Herkes yediklerini azalttığında kilo verebilir. Ancak kişinin kan tahlillerinde ve metabolizmasında herhangi bir sıkıntı varsa, kilo verme aşamasında bu belirtiler can sıkıcı bir şekilde karşınıza çıkabilir. Diyete başlamadan önce doktora başvurmanız, kan tahlillerinizi yaptırmanız, sonrasında diyetisyen kontrolünde bazal metabolizmanızı ölçtürmeniz, çıkan sonuçlara göre beslenme programınızın düzenlenmesini sağlamanız önemlidir. Bu sayede hem kilo vermiş hem de yaşam kalitenizi artırmış olursunuz.

Doğanın sunduğu sebze ve meyveler sağlığımız için gerekli vitamin mineralleri karşılamamıza yardımcı oluyor. Kadın sağlığı için en faydalı otlardan biri olan maydanozu mercek altına alıyoruz.

Özellikle çiğ olarak tüketildiğinde içeriğindeki faydalı maddelerden maksimum performans alabiliriz. Taze maydanozda; kalsiyum potasyum kükürt ve A vitamini bulunur.

Salatalarımıza yemeklerimize çorbalarımıza eklediğimiz maydanoz tam anlamıyla vitamin ve mineral deposu.

 Kalsiyum; kemik yapısının gelişmesi ve sağlamlığının korunması için gereklidir. Kadınların risk altında olduğu kemik erimesi hastalığına karşı maydanoz yiyerek korunabilirsiniz.

A vitamini; göz sağlığını korumada en etkili vitaminlerden biridir. A vitamini yetersizliğinin önce gece körlüğüne ardından ciddi görme bozukluklarına neden olduğunu göz önünde bulundurursak önemini daha iyi kavrayabiliriz.
Kadınlarda sıklıkla görülen troid hastalığı yani troid bezlerinin düzensiz çalışmasına karşı maydanozdan destek alabilirsiniz. Kilo veremiyor ya da kilo alamıyorsanız troid bezlerinizin düzensiz çalışmasından kaynaklanabilir. Size önerimiz bu konuda uzman doktora danışıp gerekli hormon testlerini yaptırmanızdır.
Adet döneminde ağrılar bizi hayattan uzaklaştırır. Kendinize bir iyilik yapıp maydanoz yemeyi alışkanlık haline getirirseniz adet sancılarınızın azaldığını göreceksiniz. Özel günlerinizde maydanoz yemek kanın temizlenmesine de yardımcı olur.

Vücudumuz için olmazsa olmaz vitaminlerden biri de C vitaminidir.
Hücrelerin yenilenmesini cilt sağlığının korunmasını sağlayan C vitamini maydanozda bol miktarda bulunmaktadır. Günde bir tutam maydanoz yemek günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılar. Suda eriyen vitaminler vücutta depolanmayıp hemen kullanıldığı için sürekli vitamin takviyesi yapmanız gerekir. Bu nedenle maydanoz gibi C vitamini içeren sebze ve meyveleri sofranızdan eksik etmeyin.

Maydanoz; idrar yolları böbrek ve karaciğerde biriken toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Özellikle hafif şiddette sistit sorunu yaşıyorsanız çiğ maydanoz yemek ya da 1 bardak kaynar suya birkaç maydanoz ekleyip suyunu içmek muhteşem bir çözüm olacaktır.

Sağlıklı beslenmek ve kendinizi hastalıklara karşı korumak aslında çok kolay değil mi?

Cildin nemlenmesi ve korunması için gerekli olan yağ bezleri, bazen gereğinden fazla çalışıp sivilcelere neden olabiliyor. Derinin normal yapısının bozulup bölgesel tıkaçlar oluşturması ve cildin kalınlaşması da sivilcelere neden oluyor.

Her yaşta sivilce oluşabilir
Genellikle 13-20 yaş aralığında, yağ bezlerinin aşırı çalışması ile oluşan akne problemi, çok değişik nedenlerle, her yaşta ve her cilt tipinde görülebilir. Özellikle cildiniz karma ise, bu tür sorunlarla daha sık karşılaşırsınız.

Yağlı ve karma cilt tiplerinde, sivilce oluşumu daha sıktır ancak yanlış nemlendiriciler ve porları tıkayan kremler, kuru cilt tiplerinde dahi sivilce oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle kozmetik seçimini dikkatli yapmanız gerekir.

Beslenme
Bazen hastalar, birçok gıdayı sevmelerine rağmen tüketemediklerinden şikayet ederler. Aslında kanıtlanmış bir gıda reaksiyonu yoktur. Belirli gıdaların yenmesinin, akneyi artırdığı, yapılan araştırmalarda kanıtlanamamıştır. Bazı hastaların ise, besinlere duyarlılıkları olabilir. Yani kişisel hassasiyetlerle karşılaşılabilir; kimileri çikolatadan, kimileri çekirdekten etkileniyor olabilir ancak bu kişisel bir etkileşimdir.

Sivilce Tedavisi
Sivilce, oldukça inatçı ve uzun süreli bir hastalıktır. Bu nedenle, kısa sürede mucizeler beklemeniz yanlış olur. Doktorunuzun talimatlarını yerine getirmeniz, sizin de doktorunuz tarafından izlenmeniz ve iş birliği gerekir ki, sonuca ulaşabilin. Bu tedavinin ilk olumlu sonuçlarının birinci aydan sonra başlayabileceğini ve gerekirse tedavinin değişikliklerle devam edebileceğini doktorunuz en baştan söylemelidir.

Sivilcelerden Kurtulmak için;

Kozmetik ürünlerden uzak durun ki tedaviyi bozmayın.

Güzellik salonlarında yapılan işlemlerden etki bulmaya çalışmayın.

Bu konuda kesin ve net olarak doktorunuzun uyarılarına özen gösterin.

Gereksiz cilt bakımları yaptırmayın.

Cildinizle oynamayın, bilinmedik ürünler sürmeyin.

Medikal tedavide hastalığın evresi çok önemlidir; bazen birkaç siyah nokta, bazen ise, şiddetli deri altı şişliklerle seyreder. Eğer hastalık, hafif bir olgu ise bölgesel temizleme jelleri ve hafif soyucu kremler yeterli olabilir. Daha yoğun bir durum söz konusuysa, ağızdan antibiyotik ve özel kremler verilebilir. Tüm hastalara farklı bir yaklaşım ve farklı bir karma yapmak gerekir.

Herkesin cilt tipi farklı ve ilaçlara tepkisi de değişiktir. Unutmayın, size iyi gelen bir tedavi, başkasına iyi gelmeyebilir. En şiddetli durumlarda ise ağızdan alınan A vitamini türevleri son derece etkili çözümler sağlar. Bu tip tedavilerde dikkatli olmanız ve ilacın yan etkileri hakkında doktorunuzla konuşmanız gerekir. Akne tedavisi 5-6 ay civarında sürer ve sonuç gerçekten yüz güldürücüdür.